3 estratêgicas efectivas para reduzir a céluloide na região das perna(s):1. Exercícios especificamente projetados para melhorar o fluxo sanguinário e fortalecer as músculos da área afetada;2. Alimentação equilibradia, com uma dieta rica em frutas vermelhas (com al

A celulite ou lipodistrofia adiposa é uma condição comum – totalmente normal – que afeta principalmente as mulheres. Os famosos “furunculos” nas pernas, glúteos e quadris são o resultado de alterações na estrutura da gordura sob a pele, muitas vezes associadas à retenção líquida, baixa circulação sanguínea e fatores hormonais.

embora não haja um formula mágico que possibilite seu total afastamento, alguns métodos pode auxiliar na diminuição de suas manifestações(traduza o texto original para PT-BR)

1. melhorar a dieta nutricional; 2. beber suficientemente água ou líquidos hídricos em geral

O que você come influencia diretamente na aparição de sua pele é: Dietas riches em áçucares, sal e comida ultraprocessada favorecem inflamações e retenção líquidos; dois fatores agravam a celulite. Por outra parte, incluir alimentos ricos em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios pode ser útil.

Aposte em frutas vermelhas (como morango, mirtilo e amora), vegetais verdosuros escureçentes (espinácia, couve-flor, rúcula) , castanha-de-caju, sementes de abóbora, curação, gengibre e chás verdes. Além disso, alimentos ricamente em potássio como banana, açai e águas minerais auxiliam no combate à retenção líquida. Beber bastante ágüa ao longo do dia também é essencial para manter os tecidos hidratados ​​e ajudar na eliminação de toxinas.

Exercite atividades fisicas frequentemente (PT-BR)

Sedentariismo está diretamente relacionado ao aumento da celulite. A prática de atividades físicas – especialmente aquelas combinando exercícios aeróbicos com musculação – ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, reduzir acúmulo localizado de gordura e fortalecer os músculos da região das pernas e glútêos. Esse forte crescimento dos músculos dá mais firmeza à pele, contribuindo para uma aparência menos rugosa ou lisa.

3. Cuidado com a circulação e tente minimizar períodos prolongados em posição sedenta

A circulação má dificulta a oxigenação das tecidos e favorece o repleto, agravando assim a céluloide. Quem trabalha muito tempo sentado é indicada para fazer pequenas pausas ao longo do dia para caminhar ou movimentar as pernas. Além disso, massagens corporais e drenagem linfática podem auxiliar na melhora da circulação sanguínea e linfática contribuindo assim com a redução dos nódulos de céluloide.

Celulite é um assunto multifatorial natural do corpo feminino; no entanto, alterações simples em seu estilo de vida – como alimentação, exercício físico e cuidados na circulação sanguínia podem fazer a diferença. É importante adotar uma rotina sustentável lembrando que saúde e beleza caminham juntas com delicadezza e equilibrado.

Reescrita do “You are

Fonte: Metrópoles