5 etapas de pré e pós-treino para manter a pele sempre bonita

A prática de atividades físicas é conhecida por seus benefícios para o corpo e a mente. Além disso, é possível observar que os exercícios contribuem para uma pele mais bonita e saudável.

A prática de atividade física aumenta a circulação, melhora a oxigenação e a nutrição das células. Se, além disso, a pessoa se habitua a uma rotina de cuidados no pré e no pós-treino, os resultados podem ser ainda melhores, explica Renata Taylor, fisioterapeuta e consultora comercial da HTM Eletrônica.

A ausência de atenção pode levar a problemas como o envelhecimento precoce, que deixa a pele opaca e marcada. Nesse contexto, além de se exercitar, é importante também cuidar da rotina antes e depois dos treinos. Consulte as recomendações de especialistas para manter a pele sempre radiante.

Não faça treino de maquiagem e cabelo solto.

Priorizar a vaidade e a beleza pode não ser adequado em ambientes de academia. Assim, retire toda a maquiagem antes de treinar, tudo bem? Ela pode obstruir os poros e glândulas sudoríparas, dificultando a respiração da pele. Abaixo, Renata explica cuidados importantes.

Após lavar o rosto, aplique seu hidratante preferido e não se esqueça do protetor solar. Além disso, não é recomendado treinar com os cabelos soltos, mesmo que sejam curtos. É importante prendê-los, para que produtos capilares não se misturem com o suor. Isso poderia obstruir os poros e causar as indesejáveis espinhas na testa.

Limpe os dispositivos e evite tocar o rosto.

É importante higienizar os equipamentos da academia, preferencialmente com sua própria toalha ou papel fornecido pelo local. Isso reduz o risco de contaminação por fungos, micoses e outros problemas que podem afetar a pele.

Ademais, é aconselhável evitar o contato do rosto durante o treino. As mãos sujas podem transmitir uma infecção bacteriana. Mantenha-as longe do rosto enquanto se exercita.

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Fonte: Metrópoles