7 receitas fit de frango assado para uma alimentação saudável e prática

O frango é um ingrediente versátil e nutritivo, perfeito para receitas práticas do dia a dia. Rico em proteínas e com baixo teor de gordura, promove saciedade.

4 min de leitura

(Imagem de reprodução da internet).

Receitas Fit com Frango para Fazer no Forno

O frango é um alimento versátil e nutritivo, perfeito para receitas práticas do dia a dia. Ele é rico em proteínas de alta qualidade e possui baixo teor de gordura, o que ajuda na manutenção da massa muscular e proporciona saciedade. Quando assado, o frango se torna ainda mais prático, resultando em um prato saboroso, com carne macia por dentro e dourada por fora.

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Frango Assado com Abobrinha e Batata

Ingredientes:

Modo de Preparo:

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Tempere os filés de frango com sal e pimenta-do-reino e reserve. Em outro recipiente, misture a batata e a abobrinha com metade do azeite. Em uma assadeira, coloque os filés, a batata e a abobrinha, regando com o restante do azeite. Asse em forno preaquecido a 200 °C por 30 minutos. Sirva com rúcula temperada.

Bolinho de Mandioca com Frango

Ingredientes:

Modo de Preparo:

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Tempere a mandioca com sal, adicione 2 ovos e a farinha de amêndoas, misturando até obter uma massa homogênea. Modele bolinhas recheadas com frango desfiado, empane com o restante do ovo e farinha de linhaça. Asse em forno preaquecido a 220 °C por 30 minutos.

Sobrecoxa Assada com Limão-Siciliano e Ervas Finas

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture as sobrecoxas com o suco e as raspas do limão, alho, azeite, sal, pimenta e ervas finas. Deixe marinar por 30 minutos. Transfira para uma assadeira, adicione água e cubra com papel-alumínio. Asse em forno a 200 °C por 30 minutos, depois retire o papel e asse por mais 20 a 25 minutos.

Frango com Brócolis

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Tempere o frango com sal e pimenta e coloque em uma assadeira. Misture os floretes de brócolis com metade do azeite e adicione à assadeira. Regue com o restante do azeite e asse em forno a 200 °C por 30 minutos.

Hambúrguer de Frango com Aveia

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Processe o frango, cebola, alho e cebolinha até incorporar. Misture com a farinha de aveia, sal, pimenta e páprica. Modele em hambúrgueres e asse em forno preaquecido por 20 minutos, virando na metade do tempo.

Peito de Frango Recheado com Ervas e Creme Leve

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Misture o iogurte, ricota, alho, salsinha, manjericão e dill. Tempere os peitos de frango e faça um corte para rechear. Coloque o creme dentro e feche com palitos. Asse em forno a 200 °C por 30 a 35 minutos.

Filé de Frango Gratinado com Iogurte Natural e Aveia

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Tempere os filés e deixe marinar por 20 minutos. Misture o iogurte com o suco de limão. Em um prato, misture a aveia com orégano e azeite. Coloque os filés em uma assadeira untada, cubra com o creme de iogurte e a mistura de aveia. Asse a 200 °C por 25 a 30 minutos.

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