Nutri aponta 5 alimentos que combatem unhas fracas e queda de cabelo

Quem não deseja ter cabelos mais brilhantes e resistentes, além de unhas bonitas e fortes, não é mesmo? Unir beleza e saúde nessas áreas do corpo é o objetivo de muitos. Muitas pessoas tentam diversos produtos sem perceber que a chave pode estar na alimentação.

Segundo a nutricionista, pesquisadora e CEO da Nutri Secrets, Aline Quissak, uma nutrição equilibrada é fator-chave para a saúde dos fios e das unhas. “Muitas pessoas buscam soluções externas, mas esquecem que a estrutura de unhas e cabelos é formada por proteínas, vitaminas e minerais obtidos principalmente pela alimentação”, explica.

Biotina, ferro, zinco, proteínas, vitaminas A, C, E e o complexo B desempenham papéis essenciais, sendo sua ausência associada ao aumento da queda de cabelo e à fragilidade das unhas.

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Fonte: Metrópoles