Dormir ajuda a emagrecer? Nutricionista explica 3 razões para isso

Você enfrenta dificuldades para controlar a ansiedade, o estresse e não consegue emagrecer? Comece a prestar atenção no seu sono! O nutricionista Felipe Nunes irá expor os três benefícios de uma boa noite de sono e como isso auxilia na “eliminação” de líquidos.

A seguir, três vantagens do sono para a perda de peso.

Controle o apetite.

Está em meio ao sono que se encontra o controle da sinalização de fome e saciedade, que é feito por meio dos hormônios leptina e grelina. “Quando se dorme mal, os níveis de grelina aumentam e o de leptina diminuem, o que influenciam diretamente no aumento da fome e nas suas escolhas alimentares”, comentou Felipe.

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Fonte: Metrópoles