Dispositivos vestíveis, como smartwatches e outros wearables, estão mudando a maneira como as pessoas abordam sua saúde e bem-estar, tornando-se cada vez mais comuns no dia a dia de quem busca uma vida mais saudável. Esses dispositivos oferecem dados precisos sobre o estado de saúde e, com a instalação de aplicativos, podem otimizar a rotina de exercícios físicos.
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É possível instalar aplicativos de treino de força e bem-estar diretamente no relógio, aprimorando o acompanhamento da performance. Alguns dos aplicativos mais populares incluem o Hevy, o GymLife, o SmartGym, o Strong e o Nike Training Club.
O Hevy está disponível gratuitamente para Android e iOS. Ele permite registrar treinos com detalhes sobre o peso levantado, o número de séries e repetições, com foco no aumento do tamanho e volume dos músculos – o que é conhecido como hipertrofia.
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O aplicativo oferece análises da evolução da carga, gráficos de progresso e vídeos demonstrativos dos exercícios.
O GymLife é voltado para o ganho de massa muscular e é gratuito, disponível para Android e iOS. Segundo a empresa, possui mais de um milhão de usuários. O aplicativo funciona como uma ficha virtual de treino, reunindo centenas de exercícios físicos.
Ele inclui o monitoramento de peso, registro de treinos, contagem de calorias e acompanhamento da atividade semanal. A versão completa custa R$ 194,90 por ano.
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O SmartGym permite registrar os treinos diretamente na plataforma. O aplicativo oferece a criação de rotinas com inteligência artificial, suporte a treinos de HIIT, um temporizador para intervalos de descanso e mais de 690 exercícios em vídeo. Também é possível acompanhar relatórios de progresso.
Disponível para dispositivos iOS, o app tem uma versão gratuita e planos pagos, com o premium custando £59,99.
O Strong é compatível com Android e iOS e é uma das plataformas mais populares entre quem busca treinar com foco em força. Ele funciona como um diário de treino, com anotações de séries, pesos e progressão de carga. O aplicativo inclui um temporizador para intervalos de descanso, marcações de aquecimento ou falha muscular e gráficos de evolução.
Pode ser baixado gratuitamente, com versões pagas a partir de US$ 4,99 por mês ou US$ 29,99 por ano.
A Nike reforça sua presença no setor esportivo com o aplicativo Nike Training Club, que oferece treinos guiados em casa ou na academia. O app traz instruções de especialistas, além de opções em ioga, pilates e HIIT. Compatível com Android e iOS, está disponível em versões gratuita e premium, dependendo da região.