Aprenda a preparar 4 receitas com chia para uma dieta de emagrecimento

A chia é um alimento poderoso que pode ser um grande aliado na dieta para emagrecer. A semente é rica em fibras, proteínas e outros nutrientes que auxiliam no emagrecimento e na desintoxicação do organismo.

Adicionalmente, a chia é bastante versátil e pode ser utilizada em várias preparações saudáveis. Segue uma lista de quatro receitas excelentes com chia, elaborada pelo nutricionista Paulo Castilho.

Mousse de chia com frutas

Ingredientes

Preparo.

Utilize um recipiente de vidro, adicione chia, leite de coco ou amêndoas e essência de baunilha. Misture os ingredientes, vede o recipiente e guarde na geladeira. Permita que a mistura repouse até o dia seguinte.

No dia seguinte, prepare as frutas e disponha uma camada do pudim de chia refrigerado em um copo ou pote de vidro. Em seguida, adicione camadas de manga, pudim e pitaya até preencher o recipiente.

A pitaya e a manga podem ser substituídas por frutas de sua escolha. Para finalizar, você pode decorar a sobremesa com duas folhas de hortelã.

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Fonte: Metrópoles