Chá antioxidante natural ameniza cólicas e diminui sintomas de ansiedade

O chá de erva-doce (Foeniculum vulgare), reconhecido por seu aroma suave e adocicado, é mais do que uma tradição popular. Segundo o nutricionista Clayton Camargos, a infusão feita a partir das sementes da planta oferece benefícios comprovados para o organismo, especialmente no alívio de cólicas menstruais e digestivas.

O efeito está relacionado a compostos naturais, incluindo anetol, fenchona e estragol, que apresentam ações antiespasmódicas e carminativas. “Essas substâncias auxiliam no relaxamento da musculatura do intestino e do útero, diminuindo as contrações dolorosas comuns à cólica”, explica o nutricionista.

Adicionalmente, o anetol apresenta ação estrogênica branda, podendo auxiliar no equilíbrio hormonal feminino e atenuar os sintomas da tensão pré-menstrual.

Outros benefícios da erva-doce:

O chá é recomendado para adultos e crianças (incluindo bebês, com orientação médica), especialmente em situações de cólicas abdominais, flatulência, má digestão (dispepsia), síndrome pré-menstrual e ansiedade leve.

A erva-doce não é isenta de restrições, embora seja natural. Gestantes e lactantes devem evitar o uso sem orientação profissional. Pessoas com histórico de alergias a anis, cominho ou coentro também devem ter cautela. “Quem tem histórico de tumores hormônio-dependentes deve evitar o uso contínuo da erva-doce, devido à ação estrogênica do anetol”, alerta Camargos.

Como preparar o chá de erva-doce:

Camargos recomenda até três xícaras por dia. O uso prolongado ou em doses elevadas pode causar efeitos adversos como náuseas ou reações alérgicas, ressalta o especialista.

Fonte: Metrópoles