Ao considerar foco e energia, o café é frequentemente a primeira opção que se pensa. Contudo, existe um concorrente natural, com vantagens tão significativas quanto, e para muitos, ainda mais interessantes. Trata-se do chá verde.
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O chá verde, devido ao seu teor de antioxidantes como as catequinas, principalmente a EGCG (epigalocatequina galato), promove um efeito termogênico, aumenta o metabolismo e auxilia na queima de gordura.
Adicionalmente, inclui L-teanina, um aminoácido que induz o relaxamento sem provocar sonolência. A combinação com a cafeína da planta potencializa o estado de alerta com maior concentração e menor agitação – um tipo de “calma consciente”.
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Pesquisas já indicam que o consumo regular de chá verde pode contribuir para a diminuição da gordura corporal, aprimorar a função cerebral e até mesmo prevenir doenças neurodegenerativas. Além disso, observa-se seus efeitos anti-inflamatórios e a proteção cardiovascular.
O consumo ideal é de duas a três xícaras diárias, preferencialmente fora das refeições principais, para otimizar a absorção de nutrientes como ferro e zinco. Observe que a formulação em cápsulas ou concentrados em pó também pode ser eficaz, mas é recomendado buscar orientação profissional antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina.
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Com sabor intenso e leve amargor, o chá verde pode ser consumido quente ou frio, puro ou com rodelas de limão. Ele representa uma alternativa excelente para quem procura concentração, energia e um metabolismo mais acelerado, sem o excesso de café.
Fonte: Metrópoles