Como preparar um chá caseiro para uma noite de sono profundo

O nutricionista Clayton Camargos afirma que uma combinação de ervas pode proporcionar um sono profundo e revigorante.

A fórmula poderosa

O chá é preparado com camomila, erva-cidreira e lavanda. Essas ervas atuam em conjunto, amenizando o estresse, diminuindo a ansiedade e favorecendo o relaxamento muscular.

Camomila: auxilia no relaxamento e diminui a ansiedade; Erva-cidreira: ameniza a tensão muscular e o estresse; Lavanda: estimula o sono tranquilo e melhora a qualidade do descanso.

Segundo o nutricionista, essa combinação oferece diversos benefícios, incluindo a indução ao sono natural, relaxamento mental e físico, alívio de dores de cabeça tensionais e melhora no ambiente para o sono, com o aroma da lavanda.

Como preparar

Dica adicional: respire o vapor do chá enquanto ele infunde, o aroma da lavanda auxilia a acalmar ainda mais.

Fonte: Metrópoles