Descubra qual o hábito que pode te privar de 24 minutos de sono diários

Um hábito excessivamente automático pode estar subtraindo 24 minutos de sono diários das pessoas. Isso é o que aponta um estudo publicado na revista científica Frontiers in Psychiatry.

Uma pesquisa de uma universidade na Noruega indica que a exposição de uma hora à tela do celular antes de dormir eleva em 59% a probabilidade de insônia e reduz 24 minutos de sono diário.

Um aspecto relevante do estudo é que não importa o que você faça nesse período de uso de telas antes de dormir.

Você pode passar horas nas redes sociais ou assistir um episódio de série, e o resultado será o mesmo.

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Fonte: Metrópoles