Identifique os perigos da hipertensão arterial na fase inicial e como preservar a saúde

O Dia Mundial da Hipertensão, comemorado em 17 de maio, traz um alerta importante: a saúde cardiovascular não deve ser negligenciada, especialmente na fase adulta. O diagnóstico da pressão alta tem ocorrido em idades mais precoces, o que demanda maior atenção às medidas preventivas. Além dos medicamentos, a proteção contra a hipertensão inicial reside nas escolhas cotidianas – na alimentação, na prática de exercícios físicos, no gerenciamento do estresse e na qualidade do sono. Adoção de hábitos saudáveis pode evitar sérias consequências no futuro.

A professora e coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera Taboão da Serra, Tatiane Almada, explica que a hipertensão arterial é um importante problema de saúde pública no Brasil e no mundo, uma condição em que a pressão sanguínea é caracterizada pela elevação persistente dos níveis pressóricos, levando ao risco de complicações cardiovasculares como infarto, AVC (acidente vascular cerebral) e insuficiência renal. “Embora a hipertensão seja mais comum em adultos, observa-se um número crescente de diagnósticos precoces, especialmente entre indivíduos abaixo dos 40 anos”, afirma.

O estilo de vida se configura como um fator determinante.

A coordenadora ressaltou que o estilo de vida é um fator crucial no desenvolvimento da hipertensão. O consumo elevado de sódio, açúcar, gordura saturada e alimentos processados, juntamente com a ausência de atividade física, eleva a probabilidade de aumento da pressão arterial. Adicionalmente, o estresse contínuo e a ansiedade, frequentemente associados ao ritmo de vida acelerado, também desempenham um papel importante no desenvolvimento da condição.

O estresse emocional e físico aumenta os níveis de cortisol, um hormônio que pode impactar diretamente a pressão arterial. Quando o organismo é exposto a esse processo de maneira contínua, a probabilidade de desenvolver hipertensão se torna mais significativa, conforme explica Tatiane Almada.

Sinais e diagnóstico inicial

A pressão alta frequentemente é silenciosa, pois, na maioria das vezes, não apresenta sinais evidentes até que ocorra uma complicação. Contudo, a dificuldade para respirar, cefaleia persistente, tinnitus, fadiga excessiva e insônia podem ser indicativos de alerta.

Tatiane Almada ressalta a relevância do diagnóstico precoce e do acompanhamento regular da pressão arterial, principalmente para indivíduos com histórico familiar de hipertensão ou que apresentam fatores de risco, como obesidade, falta de atividade física ou elevado nível de estresse.

O teste de pressão arterial deve ser realizado periodicamente, inclusive para indivíduos que não se consideram portadores de problemas de saúde. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores são as chances de controlar a hipertensão e prevenir complicações futuras, ressalta.

Prevenção da hipertensão

Para evitar a hipertensão antes dos 40 anos, é crucial a adoção de hábitos saudáveis. A coordenadora recomenda alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e gestão do estresse como medidas essenciais para controlar a pressão arterial. Técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e respiração profunda, podem auxiliar na redução dos efeitos do estresse no organismo.

Prevenir a hipertensão é possível com escolhas saudáveis no dia a dia. Isso implica mais do que apenas tomar medicamentos. É necessário modificar a rotina, incorporar hábitos mais saudáveis e procurar acompanhamento médico regular. O cuidado precoce é o melhor caminho para evitar problemas graves no futuro, conclui Tatiane Almada.

Por Bianca Lodi Rieg

Fonte: Carta Capital