Janeiro Branco: Uma Campanha para a Saúde Mental

O Janeiro Branco é uma iniciativa nacional que busca aumentar a conscientização sobre a saúde mental, incentivando a reflexão, o diálogo e a ação em favor do bem-estar emocional da população. Surgida em 2014, com o trabalho do psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha cresceu significativamente nos últimos anos.

Em 2023, recebeu um importante reconhecimento oficial, tornando-se parte de políticas públicas através da Lei Federal nº 14.556, que estabeleceu o mês de janeiro como dedicado à promoção da saúde mental em todo o Brasil.

O Significado do Nome

A escolha do nome “Janeiro Branco” carrega uma forte simbologia. A ideia de uma “folha em branco” representa um novo começo, a chance de reescrever histórias e prioridades. Esse período do ano, tradicionalmente associado a resoluções e revisões de metas, oferece uma oportunidade para que cada indivíduo repense seus hábitos e a forma como se relaciona com o cuidado emocional.

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Ações e Objetivos da Campanha

Durante o mês de janeiro, uma variedade de ações educativas, rodas de conversa, eventos e campanhas, tanto públicas quanto privadas, são promovidas. O objetivo principal é incentivar o autocuidado, combater o estigma em torno das questões de saúde mental e facilitar o acesso a serviços de apoio psicológico.

A campanha busca, de forma abrangente, promover o bem-estar emocional da sociedade.

Tema de 2026: Paz, Equilíbrio e Saúde Mental

Em 2026, o tema central do Janeiro Branco se concentra em três pilares fundamentais: paz interior, equilíbrio emocional e saúde mental. A campanha convida a sociedade a desacelerar e a repensar a maneira como a saúde emocional é encarada no dia a dia.

Através de uma simples sugestão – um post-it por dia – o perfil oficial da campanha no Instagram (@janeirobranco) propõe transformar lembretes de tarefas em lembretes de cuidar da mente, incentivando a adoção de práticas diárias que favoreçam o bem-estar psicológico.