A forma como nos comunicamos nas redes sociais reflete muito quem somos, mas também quem aspiramos ser no ambiente profissional. Em um mercado que valoriza cada vez mais as habilidades interpessoais, a inteligência emocional se tornou um fator crucial para o sucesso nas relações de trabalho, na liderança e na construção de uma reputação sólida.

Lachlan Brown, psicólogo e autor de “Hidden Secrets of Buddhism”, ressalta que o conteúdo que compartilhamos online revela nosso nível de autoconsciência, empatia e responsabilidade.

Para construir uma imagem profissional positiva, é importante evitar certos tipos de postagens. Brown identifica dez comportamentos que podem prejudicar sua reputação online. Um deles é o compartilhamento de discussões de relacionamento, como conflitos públicos ou comentários indiretos sobre confiança e traição.

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Compreender que a intimidade exige privacidade e que envolver a audiência em problemas pessoais não resolve, apenas amplifica o problema, é fundamental.

Outro comportamento a ser evitado são as postagens vagas em busca de atenção, como frases que buscam simpatia sem contexto. Brown as classifica como “manipulação disfarçada de vulnerabilidade”. Em ambientes profissionais, esse tipo de postagem transmite imaturidade e pode gerar ruídos de interpretação.

Evitar também é postar fotos de crianças de outras pessoas sem permissão, pois demonstra desrespeito à privacidade e aos limites dos outros.

Além disso, é importante evitar “humblebrags”, que são reclamações disfarçadas de ostentação. Frases como “Exausto com tantas ofertas de trabalho. Como escolher?” ou “Mais um upgrade para a executiva…” revelam vaidade e preferem celebrar conquistas de forma clara, honesta e sem afetação.

Evitar também é reclamar sobre o trabalho, como falar mal da empresa, colegas ou liderança nas redes sociais, pois isso pode comprometer a carreira.

É fundamental evitar discussões políticas com desconhecidos, pois debates nas redes sociais raramente mudam opiniões e frequentemente geram hostilidade. Escolher seus espaços de fala com intenção e saber que o ativismo consciente se baseia em diálogo construtivo, e não em brigas de comentários, é essencial.

Evitar também é expor bens de luxo, como relógios caros ou viagens luxuosas, pois isso cria barreiras em vez de conexões.

Compartilhar notícias falsas ou teorias conspiratórias é um sinal de falta de senso crítico. Profissionais com checam os fatos antes de publicar. Eles se perguntam: Isso é verdade? Isso ajuda? Isso é necessário? — e só compartilham quando todas as respostas forem “sim”.

Evitar também é postar capturas de conversas privadas, pois isso quebra a confiança e coloca em risco relações profissionais. Discrição é uma das principais manifestações de maturidade emocional, especialmente em cargos de liderança ou posições de influência.

Por fim, é importante evitar reações emocionais em tempo real. Recebeu uma notícia difícil, foi demitido, teve uma decepção? Pessoas emocionalmente inteligentes não correm para os stories. Elas entendem que o tempo entre a emoção e a ação é essencial.

Publicar sob forte impacto emocional costuma gerar arrependimentos, e pode manchar reputações.

Dominar a inteligência emocional é dominar a si mesmo. Um curso gratuito oferece a oportunidade de aprender a se automotivar diante de dificuldades, manter o equilíbrio em momentos de alta pressão e liderar com empatia e impacto. Se você quer transformar suas emoções em um diferencial competitivo, esta é a hora de dar o próximo passo.