A alta performance não se resume apenas a produtividade e resultados. Para quem lidera, e para aqueles que aspiram a liderar, o equilíbrio emocional, a clareza mental e a consistência nas ações são elementos cruciais. Muitas vezes, são os rituais mais simples que sustentam os dias mais desafiadores.

Essa perspectiva foi compartilhada por Laura Modi, CEO da Bobbie, uma startup de fórmulas infantis orgânicas com uma avaliação de mais de US$ 64 milhões por ano.

Ritual Noturno de Autoavaliação

Modi revelou que estabeleceu um ritual noturno diário de autoavaliação emocional e profissional. Essa prática a auxilia a manter o foco enquanto gerencia a empresa e cuida de seus quatro filhos. A rotina envolve uma análise detalhada de seu dia, dividindo-o em dimensões pessoal e profissional, e classificando cada aspecto em uma escala de 1 a 5.

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Segundo a CEO, essa avaliação permite identificar tanto os momentos de sucesso quanto os deslizes, além de possibilitar o processamento das emoções acumuladas ao longo do dia. “É fundamental reconhecer que somos humanos e que momentos de autoanálise nos ajudam a manter a perspectiva”, afirma Modi.

Equilíbrio Emocional e Consistência

Modi enfatiza que manter o foco vai além da simples produtividade. Trata-se de conseguir navegar pelas flutuações naturais do dia a dia, sem se deixar abalar por frustrações ou euforias. A clareza emocional, para ela, surge justamente da rotina de reflexão.

“Os bons momentos e os bons anos vêm e vão, mas essa prática me permite manter os pés no chão e manter o foco no que realmente importa”, explica Modi. Essa abordagem pragmática sobre as emoções e a performance tem ganhado cada vez mais valor no mercado de trabalho.

Profissionais de Alta Performance

Empresas buscam profissionais capazes de manter a consistência, mesmo sob pressão, de reagir bem a erros, de ajustar a rota e de continuar entregando resultados com qualidade. CEOs também utilizam a inteligência emocional como uma ferramenta fundamental para o sucesso.

O ex-CEO da Verizon, Hans Vestberg, também compartilhou que avaliava seu humor diariamente, em uma escala de 1 a 10, para entender como deveria conduzir o dia. Quando percebia um desequilíbrio emocional, evitava interações mais sensíveis e priorizava atividades de foco individual, visando agir com inteligência emocional, mesmo em dias desafiadores.

O Poder da Escrita

O psiquiatra Drew Ramsey reforça que, além da avaliação mental, colocar sentimentos no papel potencializa o benefício emocional. “A escrita expressiva pode melhorar os resultados de saúde física e psicológica”, diz Ramsey.

Profissionais que conseguem nomear suas emoções, identificar padrões e aprender com o próprio comportamento tendem a evoluir mais rapidamente e a lidar melhor com ambientes de alta exigência. O Na Prática convoca jovens profissionais entre 22 e 35 anos a assumir o protagonismo da própria carreira, com o objetivo de transformar seu potencial em resultados concretos.