Flutuações repentinas na temperatura, poluição e o aumento de infecções respiratórias têm intensificado a preocupação com a saúde pulmonar. Diante de espirros, tosse e aquela sensação incômoda de aperto no peito, muitas pessoas recorrem ao consumo de chás – aliados tradicionais e de fácil acesso – para aliviar ou atenuar os sintomas.
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Considerando isso, a jornalista Claudia Meireles entrevistou a médica especialista em medicina natural e fitoterapia, Andréa Alvarenga, para identificar quais infusões possuem respaldo científico para “limpar” os pulmões e fortalecer a imunidade.
Compreenda.
Especialista aponta chás que auxiliam na limpeza dos pulmões.
Entre as infusões recomendadas, Andréa aponta a Edera Hélix, também conhecida como hera, como uma das plantas mais eficazes no suporte respiratório. “É um fitoterápico com ação broncodilatadora natural, muito prescrito em casos de bronquite, broncopneumonia e asma”, explica.
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Ela também menciona outras alternativas, como o Pelargonium sidoides, o melão-de-São-Caetano e ervas aromáticas utilizadas na culinária, como hortelã, tomilho, sálvia e manjericão. “Todas essas plantas possuem propriedades que facilitam a respiração e auxiliam na redução da inflamação nos pulmões”, complementa.
Quando o organismo necessita de tranquilidade, o mais recomendado são os chás quentes, principalmente em casos de gripe, sinusite e outras infecções respiratórias.
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Elas auxiliam na eliminação de secreções, facilitando a expectoração e aliviando sintomas como tosse, congestão nasal e dor corporal, afirma a médica. Segundo a profissional, essas ervas também apresentam ação anti-inflamatória, antiviral, antialérgica e imunomoduladora – propriedades fundamentais em épocas de maior incidência de viroses.
O consumo de chás é comum nesses casos. Não à toa, as redes sociais estão repletas de receitas caseiras que prometem fortalecer a imunidade e aliviar sintomas respiratórios. Chás de alfavaca, alecrim, equinácea, hortelã, eucalipto e limão com alho aparecem entre as sugestões mais procuradas — e, segundo Andrea, funcionam, sim.
A manjericão é considerado o “rei das plantas” por sua potente ação antiviral. Já o alho, quando amassado, libera alicina, um composto com efeito anti-inflamatório e antibacteriano, detalha. A médica ainda recomenda o chá de casca de cebola roxa, rica em quercetina, um antialérgico natural eficiente.
Como preparar os chás corretamente?
Para obter o máximo de benefícios, o modo de preparo faz toda a diferença. A especialista recomenda a infusão: “Use uma colher de sopa da planta picada para 200 ml de água fervente. Tampe por 15 minutos e então consuma”. No caso do alho, é essencial amassá-lo antes de adicionar à água, ativando assim seus compostos terapêuticos.
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Fonte: Metrópoles