Médico divulga métodos para aumentar a masse musculares e se tornar mais fortes rapidamente
15/04/2025 às 16h59
Atingir massa muscular e alcançar a hipertrofia é o desejo muitos indivíduos. Com algumas alterações no estilo de vida, isso pode ser conseguido com rapidez.
De acordo com a endocrinologista Gabriela Lervolino (titular da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia
Porém, qual é a coisa essencialmente necessária para obter músculo em maior facilidade?
Alimento para aumentar a massa muscular
Primeiro, é necessário verificar o peso da pessoa e calcular quantidade mínima de proteína que ela precisa ingerir diariamente, considerando sua função renal.
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É quase impossível atingir a quantidade ideal de proteína diária apenas com alimentação; é importante saber a quantidade de proteínas consumidas e frequentemente utilizar suplementos proteicos.
Quando ingerimos uma boa quantidade de proteínas, pelo menos o necessário, não conseguimos manter um bom tecido muscular adequado.
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Fonte: Metrópoles
