A região Sudeste é atingida por uma onda de calor sufocante nesta semana, trazendo tempo firme e altas temperaturas, de acordo com a Climatempo.
Em Vitória, Belo Horizonte, Rio de Janeiro, e na porção mais ampla de Minas Gerais, não é esperada a ocorrência de chuva. No Triângulo Mineiro, bem como no interior e na região metropolitana de São Paulo, as pessoas vivenciarão muito sol e clima quente; no entanto há possibilidade de chuvas isoladas durante o período da tarde.
Os termômetros devem passar de 32ºC na capital paulista.
Algumas dicas para você se refrescar nesses dias com temperaturas mais altas foram reunidas pela CNN. Verifique abaixo:
Continue a se hidratar
Hidratar-se é o primeiro e mais importante passo para se refrescar quando você está com calor e corado, de acordo com Wendell Porter, professor emérito de engenharia agrícola e biológica da Universidade da Flórida.
Não importa a temperatura da água, já que será aquecida pelo seu corpo, foi adicionado. Seu corpo, ao sofrer com o calor e necessitar de frescor, não consegue alcançar isso sem uma umidade adequada, afinal, a forma de seu corpo se refrescar é com suor.
Faça uma ducha fria
Porter disse que, ao tomar um banho frio, o corpo é resfriado, o que diminui a temperatura central.
Experimente o sabonete de hortelã-pimenta para uma sensação adicional. O algo que você está sentindo ou comendo está frio, é informado ao corpo pelos receptores cerebrais ativados pelo mentol no óleo de hortelã-pimenta.
Aplique panos frios no pescoço ou nos pulsos
Para resfriar o corpo, envolva seus pulsos ou seu pescoço com um pano frio ou sacos de gelo. Trata-se de pontos de pulsação, regiões onde os vasos sanguíneos estão próximos à pele, propiciando um resfriamento mais acelerado.
Utilize ventiladores
Orientar os ventiladores para as janelas dos quartos onde você está passando o tempo com o objetivo de expelir o ar quente e substituir por ar fresco no interior é uma excelente ideia.
Porter afirmou que, se em sua região as temperaturas tendem a oscilar entre 10 e 21 graus ao amanhecer e anoitecer, abrir as janelas de ambos os lados do domicílio nesses horários pode permitir um sistema de ventilação de fluxo cruzado. Caso opte por essa ação, você poderá decidir se usa ou não ventiladores, contudo, eles poderiam acelerar o resfriamento da residência.
O ar de fora é capaz de retirar o ar quente de sua residência, resultando em uma temperatura mais fresca ou proporcionando uma brisa. Apenas garanta que as janelas estejam fechadas quando o sol surgir e então as abra novamente quando a temperatura estiver mais baixa.
Reduziria a temperatura do corpo apenas descansar perto de um ventilador.
Persianas ou cortinas devem ser fechadas.
“Porter disse que se houver janelas voltadas na direção do sol no período da manhã à tarde, é recomendado fechar as cortinas ou persianas sobre elas. Isso é para ‘impedir a entrada direta do sol na casa e o subsequente aquecimento interno'”.
Também é possível instalar cortinas blackout para proporcionar isolamento à sala e diminuir as elevações de temperatura que ocorreriam ao longo do dia.
Não deixe o ar condicionado abaixo de 21 °C, se for ligá-lo na tentativa de resfriar a casa de maneira mais rápida, conforme orientado por Samantha Hall, que é diretora administrativa da Spaces Alive. Baseada na Austrália, essa é uma empresa de pesquisa de design capacitada para auxiliar na criação de ambientes saudáveis e sustentáveis.
“Para atingir essa temperatura, ele apenas corre por mais tempo e continuará até que comece a sentir um pouco de frio e fique difícil de equilibrar”, ela acrescentou. Ao invés disso, a temperatura da unidade deve ser mantida o mais alta possível, desde que ainda esteja confortável.
Descanse com lençóis respiráveis
Lençóis ou cobertores de algodão, que é um dos materiais mais respiráveis, podem ajudar a mantê-lo fresco durante a noite.
Porter afirmou que o algodão é mais respirável quando a contagem de fios é menor. Isso se deve ao fato de contagens mais elevadas de fios apresentarem uma maior tecelagem por metro quadrado.
Não utilizados quartos, as portas feche.
Para manter o ar fresco confinado apenas às áreas ocupadas da casa, feche a porta dessa área se uma sala que não tenha aberturas ou registros não estiver sendo usada por ninguém.
Em sua cozinha e/ou banheiro, utilize o exaustor.
Para puxar o ar quente que sobe depois de cozinhar, acione o interruptor do exaustor em sua cozinha ou no banheiro para extrair o vapor após o banho.
Coloque lâmpadas que economizam energia
Geram uma temperatura mais alta as lâmpadas incandescentes do que as lâmpadas LED. A troca deve ser feita observando as vendas de lâmpadas com baixo consumo de energia e, em seguida, substituindo lentamente as lâmpadas em sua casa, Porter recomenda.
A economia de dinheiro pode ser feita pela troca de lâmpadas, mas Hall disse que isso não diminui significativamente o calor em casa. Contudo, Porter disse que, se a troca de lâmpadas focar as áreas mais próximas, isso resultaria numa diferença mais notável.
Cozinhe de casa pela manhã, ou externamente.
O forno pode difundir seu calor por toda sua residência. É importante centrar o calor em uma única região. Caso esteja cozinhando fora de casa, utilize uma churrasqueira para manter o calor ao ar livre.
Coma delícias congeladas
Porter disse que um picolé ou sorvete pode ajudar a esfriar por um momento. Contudo, se estiver superaquecido ou correndo risco de superaquecer, é importante não exagerar no açúcar.
“Seu metabolismo poderia ser aumentado pelo açúcar e você poderia começar a sentir calor internamente”, ele disse. “Assim sendo, o refrescante doce pode ser positivo, no entanto o açúcar adicional talvez não seja.”
Verifique o que seu estado proporciona.
Pode procurar online por programas locais que ofereçam condicionadores de ar sem dutos, se já tentou de tudo e ainda não consegue vencer o calor em casa.
Instalações públicas com ar-condicionado onde as pessoas podem se aliviar durante o clima extremamente quente, conhecidas como centros de resfriamento, podem estar operando e tomando precauções para assegurar a maior segurança possível, dependendo do seu estado. Para verificar, iniciar entrando em contato com escritórios de serviços públicos locais seria aconselhável, pois eles teriam no conhecimento de quem estaria fornecendo tais programas, sugeriu Porter.
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