Pera: descubra seus benefícios e razões para incluir a fruta na alimentação

A pera é bastante apreciada devido ao seu sabor suave e doce. Seja a Williams, a D’Anjou, a portuguesa ou a asiática, essa fruta agrada a muitas pessoas, embora não seja tão comum em residências brasileiras como a banana ou a maçã, por exemplo.

A pera também oferece diversos benefícios à saúde, incluindo vantagens para o coração e auxílio no controle do peso, além de ser apreciada pelo seu sabor.

Pode ser consumido de diversas maneiras, seja in natura ou em diferentes preparações, o que facilita o consumo frequente na semana sem causar enjoos.

A pera oferece diversos benefícios à saúde, sendo rica em fibras, vitaminas e antioxidantes. O consumo regular pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares, controlar o colesterol, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico

Segundo as nutricionistas Valéria Amorim e Rita Novais, os benefícios da pera são diversos, incluindo:

A pera auxilia no emagrecimento, conforme divulgado pelo Alto Astral em parceria com o Metrópoles.

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Fonte: Metrópoles