Psicóloga detalha os custos emocionais de conviver com pessoas de mau humor

Conviver com alguém que demonstra frequentemente mau humor representa um desafio emocional considerável. Em relacionamentos amorosos, familiares ou até mesmo com vizinhos, a falta de previsibilidade do comportamento pode causar tensão e esgotamento.

Carly Dober, psicóloga, e Jill Dzadey, conselheira de relacionamentos, abordam os efeitos psicológicos dessa dinâmica e estratégias para enfrentá-la.

O mau humor constante impacta negativamente os relacionamentos.

Segundo a psicóloga Carly Dober, conviver com alguém que demonstra mau humor persistente pode levar a desconexão e ressentimento.

A razão para isso é que, frequentemente, as pessoas interrompem a comunicação ou passam menos tempo em conjunto, gerando uma barreira emocional.

Adicionalmente, o contexto pode se tornar instável, causando um estresse contínuo para as pessoas envolvidas e dificultando o relacionamento.

Jill Dzadey, conselheira de relacionamentos, destaca que essa situação pode ser desgastante para quem está sempre se adaptando ao humor do outro.

A relação com indivíduos pessimistas pode gerar sensações de isolamento e exclusão, levando a pessoa a se sentir desconsiderada, ignorada e até mesmo não amada.

As causas do mau humor persistente.

Existem várias razões pelas quais alguém pode demonstrar mau humor de forma recorrente, conforme apontam Dober e Dzadey.

Dober também aponta que, em certas situações, o mau humor pode ser uma maneira sutil de comunicação. Nesse caso, a pessoa almeja que o outro “compreenda seus pensamentos”, o que é logicamente inviável.

O mau humor afeta negativamente o clima familiar.

Quando há crianças presentes no ambiente, elas podem aprender a considerar o mau humor como algo “normal” e aceitável. Essa normalização pode ter impactos duradouros em seu desenvolvimento emocional, pois a instabilidade do humor pode influenciar negativamente as pessoas ao redor, inclusive os mais jovens, que podem absorver esses comportamentos.

O mau humor recorrente, em certas situações, pode ser utilizado como instrumento de controle emocional, influenciando o comportamento das pessoas que o cercam. O indivíduo com tendência a esse comportamento pode exercer poder, gerando um clima de apreensão e insegurança, podendo levar a um relacionamento problemático.

Como lidar com o mau humor do parceiro

Diante dessa situação, é fundamental abordar o comportamento com empatia, ainda que com limites definidos. Dober propõe que, ao identificar padrões de mau humor, seja importante conversar com a pessoa sobre como isso está impactando o relacionamento. Questionar de forma delicada e sem acusações, como “Há algo acontecendo com você?”, pode auxiliar na abertura do diálogo.

Ademais, Dober sugere buscar soluções práticas, como auxiliar o parceiro na busca por atendimento médico ou um plano de saúde mental, quando necessário. Em algumas ocasiões, realocar as responsabilidades domésticas pode amenizar o estresse que ele está vivenciando.

Definindo fronteiras adequadas.

Apesar do desafio de lidar com o mau humor de alguém, é essencial proteger a própria saúde emocional. Dzadey propõe que a pessoa que convive com alguém mal-humorado deve definir limites claros.

Portanto, você deve lembrar que não é responsável pelo comportamento do outro. Apesar de ser possível demonstrar compaixão, é essencial que cada um cuide de seu próprio bem-estar.

Falar com amigos, familiares ou até mesmo um terapeuta pode ser uma forma de lidar com o estresse causado por essa situação.

Conviver com alguém de mau humor pode ser emocionalmente exaustivo. Contudo, entender os motivos que o levam a tal comportamento e como ele impacta o relacionamento representa o primeiro passo para identificar soluções.

Definir limites, demonstrar empatia e avaliar a chance de receber apoio externo são formas relevantes de garantir o seu próprio bem-estar.

Fonte por: FDR