Conviver com alguém que demonstra frequentemente mau humor representa um desafio emocional considerável. Em relacionamentos amorosos, familiares ou até mesmo com vizinhos, a falta de previsibilidade do comportamento pode causar tensão e esgotamento.

Carly Dober, psicóloga, e Jill Dzadey, conselheira de relacionamentos, abordam os efeitos psicológicos dessa dinâmica e estratégias para enfrentá-la.

O mau humor constante impacta negativamente os relacionamentos.

Segundo a psicóloga Carly Dober, conviver com alguém que demonstra mau humor persistente pode levar a desconexão e ressentimento.

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A razão para isso é que, frequentemente, as pessoas interrompem a comunicação ou passam menos tempo em conjunto, gerando uma barreira emocional.

Adicionalmente, o contexto pode se tornar instável, causando um estresse contínuo para as pessoas envolvidas e dificultando o relacionamento.

Jill Dzadey, conselheira de relacionamentos, destaca que essa situação pode ser desgastante para quem está sempre se adaptando ao humor do outro.

A relação com indivíduos pessimistas pode gerar sensações de isolamento e exclusão, levando a pessoa a se sentir desconsiderada, ignorada e até mesmo não amada.

As causas do mau humor persistente.

Existem várias razões pelas quais alguém pode demonstrar mau humor de forma recorrente, conforme apontam Dober e Dzadey.

Dober também aponta que, em certas situações, o mau humor pode ser uma maneira sutil de comunicação. Nesse caso, a pessoa almeja que o outro “compreenda seus pensamentos”, o que é logicamente inviável.

O mau humor afeta negativamente o clima familiar.

Quando há crianças presentes no ambiente, elas podem aprender a considerar o mau humor como algo “normal” e aceitável. Essa normalização pode ter impactos duradouros em seu desenvolvimento emocional, pois a instabilidade do humor pode influenciar negativamente as pessoas ao redor, inclusive os mais jovens, que podem absorver esses comportamentos.

O mau humor recorrente, em certas situações, pode ser utilizado como instrumento de controle emocional, influenciando o comportamento das pessoas que o cercam. O indivíduo com tendência a esse comportamento pode exercer poder, gerando um clima de apreensão e insegurança, podendo levar a um relacionamento problemático.

Como lidar com o mau humor do parceiro

Diante dessa situação, é fundamental abordar o comportamento com empatia, ainda que com limites definidos. Dober propõe que, ao identificar padrões de mau humor, seja importante conversar com a pessoa sobre como isso está impactando o relacionamento. Questionar de forma delicada e sem acusações, como “Há algo acontecendo com você?”, pode auxiliar na abertura do diálogo.

Ademais, Dober sugere buscar soluções práticas, como auxiliar o parceiro na busca por atendimento médico ou um plano de saúde mental, quando necessário. Em algumas ocasiões, realocar as responsabilidades domésticas pode amenizar o estresse que ele está vivenciando.

Definindo fronteiras adequadas.

Apesar do desafio de lidar com o mau humor de alguém, é essencial proteger a própria saúde emocional. Dzadey propõe que a pessoa que convive com alguém mal-humorado deve definir limites claros.

Portanto, você deve lembrar que não é responsável pelo comportamento do outro. Apesar de ser possível demonstrar compaixão, é essencial que cada um cuide de seu próprio bem-estar.

Falar com amigos, familiares ou até mesmo um terapeuta pode ser uma forma de lidar com o estresse causado por essa situação.

Conviver com alguém de mau humor pode ser emocionalmente exaustivo. Contudo, entender os motivos que o levam a tal comportamento e como ele impacta o relacionamento representa o primeiro passo para identificar soluções.

Definir limites, demonstrar empatia e avaliar a chance de receber apoio externo são formas relevantes de garantir o seu próprio bem-estar.

Fonte por: FDR