Receitas de Vitaminas Proteicas para Turbinar sua Dieta
Incluir mais nutrientes na sua alimentação pode ser mais fácil e saboroso do que você imagina. As vitaminas proteicas são uma excelente opção para fortalecer o corpo, aumentar a energia e impulsionar o ganho de massa muscular. Confira 10 receitas práticas e nutritivas para adicionar variedade ao seu cardápio!
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Receitas de Vitaminas Proteicas
Abaixo, apresentamos 10 receitas de vitaminas proteicas, cada uma com ingredientes e modo de preparo simples. Prepare-as e desfrute de uma alimentação completa e deliciosa.
Receita 1: Vitamina de Chocolate com Café e Canela
Ingredientes: Whey protein, café solúvel, cacau em pó, canela em pó e leite de amêndoas. Modo de Preparo: Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e decore com chocolate meio amargo.
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Sirva imediatamente.
Receita 2: Vitamina de Goiaba com Maçã e Aveia
Ingredientes: Leite de aveia, goiaba, maçã, farelo de aveia e iogurte natural. Modo de Preparo: No liquidificador, combine todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Receita 3: Vitamina de Frutas Vermelhas com Linhaça
Ingredientes: Frutas vermelhas, linhaça, iogurte natural, leite de aveia e sementes de chia. Modo de Preparo: No liquidificador, adicione os ingredientes e bata até obter uma consistência uniforme. Sirva em seguida.
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Receita 4: Vitamina de Açaí com Banana
Ingredientes: Polpa de açaí, banana, aveia e leite de aveia. Modo de Preparo: No liquidificador, misture os ingredientes até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.
Receita 5: Vitamina de Abacate com Espinafre e Chia
Ingredientes: Abacate, espinafre, sementes de chia, iogurte desnatado e leite de soja. Modo de Preparo: No liquidificador, combine todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Receita 6: Vitamina de Pêssego, Mamão e Maçã
Ingredientes: Pêssego, mamão, maçã, iogurte desnatado, leite e farelo de aveia. Modo de Preparo: No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Receita 7: Vitamina de Aveia, Mel e Nozes
Ingredientes: Leite desnatado, iogurte natural, whey protein, aveia em flocos, mel e nozes. Modo de Preparo: No liquidificador, misture todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Sirva em seguida.
Receita 8: Vitamina de Banana com Pasta de Amendoim
Ingredientes: Banana, pasta de amendoim, whey protein e leite desnatado. Modo de Preparo: No liquidificador, combine os ingredientes até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.
Receita 9: Vitamina de Morango com Batata-Doce
Ingredientes: Banana, morangos congelados, aveia em flocos, leite em pó, pasta de amendoim, batata-doce e água gelada. Modo de Preparo: No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma consistência cremosa. Sirva em seguida.
Receita 10: Vitamina de Pera com Iogurte e Chia
Ingredientes: Pera, whey protein, iogurte natural, sementes de chia e leite de aveia. Modo de Preparo: No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.