A alta performance não se resume apenas a produtividade e resultados. Para quem lidera, e para aqueles que aspiram a liderar, o equilíbrio emocional, a clareza mental e a consistência nas ações são elementos cruciais. Muitas vezes, são os rituais mais simples que sustentam os dias mais desafiadores.
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Essa perspectiva foi compartilhada por Laura Modi, CEO da Bobbie, uma startup de fórmulas infantis orgânicas com uma avaliação de mais de US$ 64 milhões por ano.
Ritual Noturno de Autoavaliação
Modi revelou que estabeleceu um ritual noturno diário de autoavaliação emocional e profissional. Essa prática a auxilia a manter o foco enquanto gerencia a empresa e cuida de seus quatro filhos. A rotina envolve uma análise detalhada de seu dia, dividindo-o em dimensões pessoal e profissional, e classificando cada aspecto em uma escala de 1 a 5.
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Segundo a CEO, essa avaliação permite identificar tanto os momentos de sucesso quanto os deslizes, além de possibilitar o processamento das emoções acumuladas ao longo do dia. “É fundamental reconhecer que somos humanos e que momentos de autoanálise nos ajudam a manter a perspectiva”, afirma Modi.
Equilíbrio Emocional e Consistência
Modi enfatiza que manter o foco vai além da simples produtividade. Trata-se de conseguir navegar pelas flutuações naturais do dia a dia, sem se deixar abalar por frustrações ou euforias. A clareza emocional, para ela, surge justamente da rotina de reflexão.
“Os bons momentos e os bons anos vêm e vão, mas essa prática me permite manter os pés no chão e manter o foco no que realmente importa”, explica Modi. Essa abordagem pragmática sobre as emoções e a performance tem ganhado cada vez mais valor no mercado de trabalho.
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Profissionais de Alta Performance
Empresas buscam profissionais capazes de manter a consistência, mesmo sob pressão, de reagir bem a erros, de ajustar a rota e de continuar entregando resultados com qualidade. CEOs também utilizam a inteligência emocional como uma ferramenta fundamental para o sucesso.
O ex-CEO da Verizon, Hans Vestberg, também compartilhou que avaliava seu humor diariamente, em uma escala de 1 a 10, para entender como deveria conduzir o dia. Quando percebia um desequilíbrio emocional, evitava interações mais sensíveis e priorizava atividades de foco individual, visando agir com inteligência emocional, mesmo em dias desafiadores.
O Poder da Escrita
O psiquiatra Drew Ramsey reforça que, além da avaliação mental, colocar sentimentos no papel potencializa o benefício emocional. “A escrita expressiva pode melhorar os resultados de saúde física e psicológica”, diz Ramsey.
Profissionais que conseguem nomear suas emoções, identificar padrões e aprender com o próprio comportamento tendem a evoluir mais rapidamente e a lidar melhor com ambientes de alta exigência. O Na Prática convoca jovens profissionais entre 22 e 35 anos a assumir o protagonismo da própria carreira, com o objetivo de transformar seu potencial em resultados concretos.