Adriana Mariano identifica “inflamação silenciosa” dificulta emagrecimento
Emagrecer não depende apenas de manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente; em alguns casos, um processo inflamatório crônico pode atrapalhar o metabolismo.
Segundo Adriana Mariano, fisioterapeuta dermatofuncional graduanda em Nutrição e estrategista em emagrecimento, esse quadro é conhecido como “inflamação silenciosa“. A condição dificulta a perda de peso sem necessariamente apresentar sintomas evidentes no corpo.
O que causa essa dificuldade para perder peso
A especialista alerta que este tipo de inflamação tende a alterar profundamente os processos metabólicos do organismo. Ela favorece não só o acúmulo excessivo de gordura corporal, mas também influencia hormônios ligados à saciedade e aos níveis de fome.
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Por conta disso, aumenta – se muito a compulsão alimentar natural, tornando todo processo de redução de medidas mais desafiador ainda. Mariano explica: “Nem sempre a dificuldade em emagrecer está relacionada apenas com falta de esforço”.
Ela complementa dizendo que quando há um quadro inflamatório ativo no corpo, ele pode apresentar resistência nos mecanismos naturais responsáveis pela quema de gorduras ou até mesmo na regulação hormonal do organismo.”
Sinais da inflamação silenciosa
O estado pró – inflamatório não é invisível e costuma gerar sinais físicos perceptíveis ao longo dos dias.
Um desses alertas comuns são os sintomas como fadiga constante; o cansaço persistemesmo após uma noite completa de sono. A especialista aponta: “A inflamação silênciosa consome energia corporal impactando diversas funções metabólicas”. Além disso, a sensação frequente de inchaço abdominal pode indicar um desequilíbrio inflamatório que precisa ser observado com atenção no dia a dia.”
Mudanças necessárias para otimizar emagrecimento
Para combater essa condição interna, é preciso olhar além da contagem calórica e prestar muita atenção aos hábitos diários.
Um dos principais fatores desencadeadores são os alimentos ultraprocessados; produtos industrializados ricos demais em açúcares ou gorduras. O sedentarismo crônico também contribui muito junto ao estresse constante na rotina do indivíduo.
Cuidados essenciais de estilo de vida
Adriana Mariano orienta que o cuidado com a qualidade das refeições deve ser um foco principal para reduzir processos inflamatórios no corpo, favorecendo assim melhor funcionamento metabólico geral.”
É fundamental dar atenção especial à higiene e quantidade do sono dormido. Dormir mal não é apenas cansaço; ele aumenta hormônios ligados tanto aos níveis de fome quanto às taxas de estresse.
Outro ponto crucial são os hábitos físicos diários. O exercício ajuda diretamente na luta contra essa inflamação interna ao melhorar a sensibilidade da insulina e facilitar o uso da gordura como fonte energética natural.
Gerenciando fatores emocionais
O gerenciamento emocional também faz parte desse processo complexo, pois viver em estado constante de alerta ou sob muito stress crônico estimula um tipo específico de cortisol no organismo.”
Esse hormônio pode contribuir para aumentar ainda mais a inflamação corporal geral do corpo humano dificulta bastante qualquer tentativa real de perda ponderal. Para que haja uma transformação duradoura na saúde — vai além apenas dos números apresentados na balança.
Autor(a):
Redação ZéNewsAi
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