Flávia Cristófaro Transforma Experiência em Ginástica em Negócio de Sucesso

Após uma carreira de destaque na ginástica aeróbica esportiva, Flávia Cristófaro buscou novos desafios e oportunidades. A experiência como atleta a inspirou a criar o Elah, um aplicativo inovador que se tornou um sucesso. O projeto nasceu com um investimento inicial de R$ 200 mil e uma visão clara: oferecer um suporte personalizado para mulheres.

O Elah, lançado em novembro de 2025, rapidamente ganhou popularidade, ultrapassando as 500 usuárias ativas e continuando a crescer. A plataforma foi desenvolvida com um foco central: entender as particularidades do corpo feminino e oferecer um acompanhamento individualizado.

Como Funciona o Elah?

Ao iniciar o uso do aplicativo, a usuária passa por uma autoavaliação detalhada, que define seu nível de condicionamento físico, perfil corporal e estabelece um ponto de partida para sua jornada de treinamento. Os programas de treino são cuidadosamente estruturados e adaptados à rotina de cada mulher.

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Existem opções de trilhas de treino para quem frequenta academias, com planejamento anual e progressão mensal. Além disso, Flávia oferece sessões de treino individuais, conduzidas por ela mesma. Os treinos variam em duração e formato, com foco em manter a constância, mesmo em rotinas intensas.

Recursos e Conteúdo do Elah

A metodologia do Elah inclui aulas focadas em gasto calórico e um pilar dedicado à mobilidade, liberação de dores e melhora do desempenho físico. O aplicativo também oferece um módulo de nutrição, desenvolvido em parceria com um nutricionista, com orientações que promovem a reeducação alimentar e se adaptam a diferentes objetivos, como emagrecimento ou ganho de massa muscular.

Um programa de seis semanas baseado na fisioterapia pélvica auxilia na recuperação abdominal e na preparação do corpo para retomar a prática de exercícios físicos com segurança e consciência corporal. A plataforma também conta com uma comunidade de mulheres, integrada ao ambiente digital, que incentiva a constância e fortalece a motivação através do apoio mútuo e da troca de experiências.